Ademcirkels

Relax & release

"Ervaar meer rust in je adem en in je lichaam"

Je adem is direct verbonden met je zenuwstelsel. Door bewust met de adem te werken, kun je spanning loslaten, je systeem reguleren en dieper contact maken met wat er in je lichaam leeft. In een ademcirkel doe je dit in een veilige, begeleide setting samen met anderen.

Binnen Kallumaan zijn er twee varianten: Relax en Release. Beide werken met de adem, maar met een andere intensiteit en benadering.

Relax is zachter en meer gericht op ontspanning, regulatie en vertraging. Je werkt vooral aan het kalmeren van je zenuwstelsel, het verdiepen van je adem en het loslaten van dagelijkse spanning.

Release is dieper en intensiever. Hier ligt de focus meer op het doorvoelen en loslaten van opgeslagen spanning en emoties in het lichaam. Dit kan fysiek en emotioneel meer intens zijn, maar altijd binnen een veilige en begeleide setting.

De sessies worden zorgvuldig opgebouwd en begeleid, met aandacht voor jouw grenzen en wat je lichaam aankan. Je hoeft niets te forceren; je mag volgen wat zich aandient.

Een goede sessie als je:
– meer rust of ruimte in je adem en lichaam wilt ervaren
– spanning of emotionele druk wilt loslaten

Deze vorm is niet voor jou als …
– je momenteel in een acute psychische crisis zit
– je ernstige hart-, long- of medische klachten hebt waarbij intensief ademwerk afgeraden wordt zonder medische toestemming