De verschillende soorten yoga bij Kallumaan

Bij yogastudio Kallumaan geven we (naast  kinderyoga),  3 verschillende soorten yoga; de 'hatha', 'yin yoga' en 'Yin-yang' yoga. Alle vormen zijn óók 'Hot' te volgen.

Hier leg ik je graag uit wat verschil is tussen deze, en wat je per les kunt verwachten.

Yin-yang, hatha & yin yoga

Yin- yang is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning. Deze les eindigt met een aantal ontspannen yin-houdingen om weer in het parasympatische zenuwstelsel te zakken. De yin- yang is toegankelijk voor beginners maar ook zeker geschikt voor pro's. 

Hatha yoga is een actieve yogavorm waarbij aandacht is voor de uitlijning van de houdingen. Elke houding wordt onder begeleiding opgebouwd en enkele ademhalingen aangehouden. Bij hatha yoga ontwikkel je fysieke kracht en souplesse maar ook mentale flexibiliteit en ruimte. Bij Kallumaan is er een hatha speciaal gericht op de rug waarbij we gebruik maken van props om de rug soepel en sterk te maken. Er is ook een mindfulness hatha, een fysiek zachte les met de begeleiding gericht op jouw aandacht en energie.

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt, vaak tussen de 3 en 5 minuten. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten. Waar je bij een actieve les aan het strekken en verlengen bent, mag je in een yin les verzwaren en verzachten.